Quäse der proteinreiche Snack

Heute stelle ich Euch meinen Proteinreichen lieblingssnack vor !

Quäse ist eine Art Harzer aber ohne den ekligen Nachgeschmack !

Quäse wird aus frischen Sauermilchquark & Sauermilchkäse hergestellt

Die Nährwerte sprechen für sich:
100g
Kcal 125
Fett 0,5g
Kohlenhydrate <0,1g
Eiweiß 30g
Salz 2,7g

Quäse enthält kein Gluten und ist Laktosefrei

Ich muss am Tag auf ca 220g Proteine kommen bei einem Defizit von 500kcal am Tag
aber darauf werde ich später eingehen 😉
bereits nach 3 Tagen geplanter Ernährung kann ich bereits veränderungen sehen, schon echt Krass was die Ernährung ausmacht.
man sagt ja 70% Ernährung und 30% Training bringt den Erfolg.
Wer mich kennt weiß das reicht mir nicht. 100% Ernährung und 100% Training bringt für mich den Erfolg 😉

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